کتاب تئوری انتخاب – اثر ویلیام گلاسر

خرید کتاب تئوری انتخاب؛ درآمدی بر روانشناسی امید و آزادی (جلد یووی برجسته)

آیا مدام سعی می‌کنید همسر، فرزند یا همکارتان را تغییر دهید و شکست می‌خورید؟ آیا احساس می‌کنید قربانی شرایط هستید؟ با خرید کتاب تئوری انتخاب، شما با حقیقتی روبرو می‌شوید که شاید تلخ باشد اما آزادی‌بخش است: «تنها رفتاری که می‌توانید کنترل کنید، رفتار خودتان است.»

نسخه‌ای که در ویتامین بوک عرضه می‌شود، چاپ نفیس انتشارات آراستگان با جلد یووی برجسته است که زیبایی ظاهری این اثر ماندگار را تکمیل کرده است.

خلاصه کتاب تئوری انتخاب؛ گذار از کنترل‌گری به تفاهم

دکتر ویلیام گلاسر در این کتاب، ریشه تقریباً تمام نارضایتی‌های بشر را در روابط آسیب‌دیده می‌داند. او معتقد است ما از یک روانشناسی مخرب به نام «روانشناسی کنترل بیرونی» استفاده می‌کنیم؛ یعنی سعی می‌کنیم با زور، تشویق، تنبیه یا انتقاد، دیگران را مجبور کنیم کاری را انجام دهند که ما می‌خواهیم.

گلاسر در مقابل، «تئوری انتخاب» را پیشنهاد می‌دهد که بر چند اصل استوار است:

1. رفتار کلی: تمام رفتارهای ما (فکر، عمل، احساس و فیزیولوژی) انتخاب خودمان هستند. حتی افسردگی هم نوعی انتخاب ناخودآگاه برای مقابله با شرایط است.
2. دنیای مطلوب: هر کس تصویری از دنیای ایده‌آل در ذهن دارد و ما باید یاد بگیریم به دنیای مطلوب دیگران احترام بگذاریم.
3. نیازهای اساسی: تمام رفتارهای ما تلاشی برای ارضای ۵ نیاز ژنتیکی است: بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح.

نقد و بررسی؛ چرا این کتاب زندگی‌تان را نجات می‌دهد؟

کتاب «تئوری انتخاب» فقط یک کتاب روانشناسی نیست؛ یک مانیفست برای زندگی شادتر است.

• پایان قربانی بودن: وقتی می‌پذیرید که همه چیز انتخاب شماست، دیگر شرایط یا دیگران را سرزنش نمی‌کنید. این یعنی قدرت دست شماست.
• بهبود روابط: گلاسر با معرفی «۷ عادت مخرب» (مثل انتقاد و سرزنش) و «۷ عادت مهرورزی» (مثل گوش دادن و حمایت)، ابزاری به دستتان می‌دهد که هر رابطه‌ی مرده‌ای را زنده می‌کند.
• دیدگاه نو: این کتاب نگاه شما را به بیماری‌های روانی، تربیت فرزند و مدیریت تغییر می‌دهد و شما را از زندان “بایدها” و “نبایدها” آزاد می‌کند.

درباره ویلیام گلاسر؛ روانپزشکِ ساختارشکن

ویلیام گلاسر (William Glasser)، روانپزشک برجسته آمریکایی (۱۹۲۵-۲۰۱۳)، کسی بود که جرات کرد با جریان اصلی روانپزشکی مخالفت کند. او مخالف تجویز سریع دارو برای هر مشکل روحی بود و معتقد بود اکثر مشکلات ناشی از «انتخاب‌های غیرموثر» و «روابط ناخشنود» هستند. او بنیان‌گذار روش «واقعیت‌درمانی» است و کتاب‌هایش مثل «تئوری انتخاب» و «ازدواج بدون شکست» زندگی میلیون‌ها نفر را تغییر داده است. گلاسر تا آخرین روزهای عمرش بر مسئولیت‌پذیری شخصی و آزادی انسان تاکید داشت.

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان (جلد یووی برجسته)

1. جلد یووی برجسته (UV Embossed): این کتاب با تکنیک چاپ یووی موضعی تولید شده است. عنوان کتاب و طرح‌های گرافیکی روی جلد، حالتی براق و برجسته دارند که در تضاد با زمینه مات، جلوه‌ای بسیار شیک و باکیفیت ایجاد کرده است. لمس این برجستگی‌ها حس خوبی به خواننده می‌دهد.
2. ترجمه روان: مفاهیم گلاسر بسیار دقیق و فنی هستند. نسخه نشر آراستگان با متنی سلیس و خوش‌خوان، توانسته پیچیدگی‌های تئوری را به زبانی ساده و کاربردی برای مخاطب فارسی‌زبان برگرداند.
3. قطع رقعی: کتاب در سایز استاندارد چاپ شده که برای مطالعه و حمل و نقل بسیار مناسب است.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• زوج‌ها: برای نجات ازدواج از چرخه انتقاد و دعوا.
• والدین و معلمان: برای تربیت کودکانی مسئولیت‌پذیر بدون استفاده از زور و اجبار.
• مدیران: برای ایجاد انگیزه درونی در کارمندان (مدیریت راهبرانه در مقابل مدیریت رئیس‌مآبانه).
• هر کسی که احساس افسردگی یا درماندگی می‌کند.

سوالات متداول درباره کتاب تئوری انتخاب

۱. آیا واقعاً افسردگی یک انتخاب است؟ گلاسر معتقد است افسردگی یک «رفتار کلی» است که ما (اغلب ناخودآگاه) انتخاب می‌کنیم تا خشم خود را سرکوب کنیم یا از دیگران کمک بگیریم. او می‌گوید به جای «من افسرده هستم»، باید بگوییم «من دارم افسردگی می‌کنم» تا قدرت تغییر آن را پیدا کنیم.

۲. آیا این کتاب می‌گوید دیگران را رها کنیم؟ خیر، می‌گوید تلاش برای کنترل دیگران را رها کنیم و روی تنها کسی که می‌توانیم کنترل کنیم (خودمان) تمرکز کنیم. این کار به طرز عجیبی باعث بهبود رفتار طرف مقابل هم می‌شود.

۳. جلد یووی برجسته چه فرقی دارد؟ علاوه بر زیبایی ظاهری و درخشش خاص، باعث می‌شود جلد کتاب در برابر ساییدگی مقاوم‌تر باشد و گزینه‌ای عالی برای هدیه دادن است.

خرید آنلاین کتاب تئوری انتخاب با تخفیف از ویتامین بوک

اگر می‌خواهید سکان کشتی زندگی‌تان را خودتان به دست بگیرید و روابطی سرشار از آزادی و عشق بسازید، این کتاب ضروری‌ترین ابزار شماست. همین حالا کتاب تئوری انتخاب (با جلد زیبای یووی برجسته) را به سبد خرید خود اضافه کنید.