کتاب قانون ۵ ثانیه – اثر مل رابینز

خرید کتاب قانون ۵ ثانیه؛ معجزه تغییر زندگی با یک شمارش معکوس

آیا می‌دانید چه کاری باید انجام دهید، اما انجامش نمی‌دهید؟ آیا منتظر «حس و حالش» هستید؟ مل رابینز در این کتاب به شما می‌گوید: «انگیزه یک دروغ است؛ شما هیچ‌وقت حسِ انجامِ کارهای سخت را نخواهید داشت.» با خرید کتاب قانون ۵ ثانیه، یاد می‌گیرید که چگونه با یک ترفند ساده‌ی مغزی، خودتان را به جلو هل بدهید و موشکِ موفقیت‌تان را پرتاب کنید.

نسخه‌ای که در ویتامین بوک عرضه می‌شود، چاپ باکیفیت انتشارات آراستگان است که ابزار قدرتمندِ «اقدام فوری» را در اختیار شما می‌گذارد.

خلاصه کتاب قانون ۵ ثانیه؛ ۵-۴-۳-۲-۱ حرکت!

داستان این کتاب از جایی شروع می‌شود که زندگی مل رابینز در حال فروپاشی بود؛ بیکاری، ورشکستگی و مشکلات زناشویی باعث شده بود او حتی نتواند صبح‌ها از تخت بیرون بیاید. اما یک روز با دیدن صحنه پرتاب موشک در تلویزیون، ایده‌ای به ذهنش رسید: شمارش معکوس.

قانون ساده است: «لحظه‌ای که غریزه‌تان به شما می‌گوید کاری را انجام دهید، ۵ ثانیه فرصت دارید تا قبل از اینکه مغزتان آن ایده را بکشد، اقدام فیزیکی کنید.» این کتاب علمی بودنِ این قانون را ثابت می‌کند (مفهوم فراشناخت) و نشان می‌دهد چگونه با شمارش معکوس، بخش آمیگدال مغز (مرکز ترس) را دور بزنید و بخش پیشانی (مرکز تصمیم‌گیری) را فعال کنید.

نقد و بررسی؛ چرا این قانون جهانی شد؟

شاید فکر کنید “مگر می‌شود با ۵ ثانیه زندگی را عوض کرد؟” پاسخ مثبت است، چون زندگی مجموعه‌ای از تصمیمات ۵ ثانیه‌ای است.

• غلبه بر فلجِ تحلیل: وقتی زیاد فکر می‌کنیم، فلج می‌شویم. این قانون تفکر را قطع می‌کند و شما را وادار به عمل می‌کند.
• افزایش شجاعت: این قانون فقط برای بیدار شدن نیست؛ برای حرف زدن در جلسات، نه گفتن، درخواست ترفیع و حتی ابراز علاقه کاربرد دارد.
• علم عادت‌ها: کتاب توضیح می‌دهد که چگونه این قانون می‌تواند جایگزینِ «چرخه عادت‌های بد» (مثل پرخوری یا اسکرول کردن گوشی) شود.

درباره مل رابینز؛ وکیلی که سخنران شد

مل رابینز (Mel Robbins)، تحلیلگر CNN، نویسنده و سخنران انگیزشی آمریکایی است. او کارش را به عنوان وکیل دادگستری آغاز کرد اما مسیرش تغییر کرد. سخنرانی او در TEDx درباره قانون ۵ ثانیه، بیش از ۸ میلیون بازدید داشت و به یکی از پربیننده‌ترین ویدیوهای جهان تبدیل شد. او اکنون به رهبران بزرگترین برندهای جهان آموزش می‌دهد که چگونه بر تردید غلبه کنند. مل رابینز زنی است که نشان داد برای تغییر، نیازی به سال‌ها تراپی نیست؛ گاهی فقط ۵ ثانیه شجاعت کافی است.

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان

1. ترجمه روان: متن مل رابینز بسیار پرانرژی، صمیمی و مستقیم است. ترجمه نشر آراستگان توانسته این ضرب‌آهنگ تند و انگیزشی را به خوبی حفظ کند تا خواننده احساس خستگی نکند.
2. قطع رقعی و جلد شومیز: کتابی سبک و خوش‌دست که می‌توانید آن را همیشه همراه داشته باشید و هر زمان که احساس کردید موتورِ انگیزه‎تان خاموش شده، به آن مراجعه کنید.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• اهمال‌کاران: کسانی که استادِ به تعویق انداختنِ کارها هستند.
• افراد مضطرب: کسانی که نشخوار فکری و نگرانی، آن‌ها را از پا انداخته است.
• ایده‌پردازان: کسانی که ایده‌های نابی دارند اما جرات بیان یا اجرای آن را ندارند.
• هر کسی که می‌خواهد اعتمادبه‌نفس واقعی (که از عمل می‌آید نه فکر) را تجربه کند.

سوالات متداول درباره کتاب قانون ۵ ثانیه

۱. چرا باید معکوس بشماریم؟ چرا از ۱ تا ۵ نشماریم؟ چون وقتی از ۱ به بالا می‌شمارید، می‌توانید تا ابد ادامه دهید! اما وقتی معکوس (۵-۴-۳…) می‌شمارید، وقتی به ۱ می‌رسید تمام می‌شود و مغز شما آماده «پرتاب» یا «حرکت» می‌شود.

۲. آیا این روش علمی است؟ بله، مل رابینز در کتاب به تحقیقات علوم اعصاب و نقش «قشر پیش‌پیشانی» مغز در فعال‌سازی رفتار ارادی اشاره می‌کند. این روش یک ترفند فراشناختی (Metacognition) است.

۳. آیا این قانون فقط برای بیدار شدن از خواب است؟ خیر، بیدار شدن فقط اولین کاربرد آن بود. این قانون برای کنترل خشم، شروع ورزش، ترک اعتیاد و هر تغییری که نیاز به “اراده لحظه‌ای” دارد، کاربرد دارد.

خرید آنلاین کتاب قانون ۵ ثانیه با تخفیف از ویتامین بوک

زندگی منتظر شما نمی‌ماند تا «آماده» شوید. همین حالا با شمارش معکوس، روی دکمه خرید کلیک کنید. ۵… ۴… ۳… ۲… ۱… خرید کتاب قانون ۵ ثانیه و شروع تغییر!