آیا تا به حال احساس کرده‌اید که حرف می‌زنید اما شنیده نمی‌شوید؟ یا در میان جمع هستید اما احساس تنهایی می‌کنید؟ تیچ نات هان در این کتاب به ما می‌گوید: «ارتباط برای روابط، مثل غذا برای بدن است.» با خرید کتاب هنر برقراری ارتباط، شما یاد می‌گیرید که چگونه به جای پرتاب کلمات، پلی از جنس درک و شفقت به سوی دیگران بسازید.

نسخه‌ای که در ویتامین بوک عرضه می‌شود، چاپ باکیفیت انتشارات آراستگان با ترجمه روان فاطمه محبی است که خردِ باستانی ذن را به زندگی مدرن می‌آورد.

خلاصه کتاب؛ هنرِ گوش دادن به رنجِ دیگران

در دنیایی که همه می‌خواهند حرف بزنند، این کتاب هنرِ «گوش دادن» را می‌آموزد. تیچ نات هان، راهب بودایی و نامزد جایزه صلح نوبل، معتقد است که ریشه‌ی اکثر رنج‌ها و جنگ‌ها (چه در خانه و چه در جهان)، «سوءتفاهم» و «ناتوانی در گوش دادن» است.

این کتاب دو مهارت حیاتی را آموزش می‌دهد:

1. گوش دادن عمیق (Deep Listening): گوش دادنی که هدفش قضاوت یا پاسخ دادن نیست؛ بلکه هدفش فقط درک رنج طرف مقابل و خالی کردن دل اوست.
2. گفتار محبت‌آمیز (Loving Speech): بیان حقیقت بدون خشم و سرزنش، به گونه‌ای که طرف مقابل بتواند آن را بپذیرد.

نویسنده با مثال‌هایی از کار خود با زوج‌ها، خانواده‌ها و حتی سیاستمداران، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با چند تنفس عمیق و تغییر نحوه بیان، دشمنی را به دوستی تبدیل کرد.

نقد و بررسی؛ چرا این کتاب فراتر از مهارت‌های کلامی است؟

کتاب‌های زیادی درباره فن بیان و مذاکره وجود دارد، اما رویکرد تیچ نات هان متفاوت است.

• ارتباط با خود: او معتقد است تا زمانی که نتوانید با خودتان ارتباط برقرار کنید و به صدای درونتان گوش دهید، نمی‌توانید با دیگران ارتباط بگیرید. پس کتاب ابتدا به «ارتباط با خود» می‌پردازد.
• مانتراهای عشق: کتاب شامل ۶ مانترا (جمله کلیدی) است که اگر در روابط به کار ببرید، معجزه می‌کنند. جملاتی ساده مثل: «من اینجا برای تو هستم.»
• کاربردی و معنوی: این کتاب تلفیقی از تمرینات تنفسی (مایندفولنس) و تکنیک‌های گفتگو است که هم آرامش ذهن می‌آورد و هم بهبود روابط.

درباره تیچ نات هان؛ راهبی که صلح را نفس می‌کشید

تیچ نات هان (Thich Nhat Hanh)، شاعر، نویسنده و راهب بودایی ویتنامی (۱۹۲۶-۲۰۲۲)، یکی از تاثیرگذارترین رهبران معنوی جهان بود. او که به خاطر فعالیت‌های صلح‌طلبانه‌اش توسط دکتر مارتین لوتر کینگ نامزد جایزه صلح نوبل شد، سال‌ها در تبعید زندگی کرد و صومعه‌ی معروف «پلام ویلج» را در فرانسه تأسیس نمود. او استادِ «زندگی در لحظه حال» بود و کتاب‌هایش (مثل معجزه ذهن‌آگاهی و خشم) به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا با رنج‌هایشان آشتی کنند. تیچ نات هان آموزه‌های بودا را چنان ساده و امروزی بیان می‌کرد که برای هر انسانی با هر عقیده‌ای قابل فهم و اجراست.

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان (ترجمه فاطمه محبی)

1. ترجمه فاطمه محبی: ترجمه متون ذن نیاز به سادگی و روانی خاصی دارد. خانم محبی با درک عمیق از فضای فکری نویسنده، متنی ارائه کرده‌اند که خواننده با خواندن آن احساس آرامش می‌کند و پیچیدگی‌های زبانی مانع درک مطلب نمی‌شود.
2. قطع رقعی و جلد شومیز: کتابی سبک و خوش‌دست که می‌توانید آن را به عنوان یک همراه معنوی در کیف خود داشته باشید.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• زوج‌هایی که مدام با هم مشاجره دارند و حرف هم را نمی‌فهمند.
• والدینی که احساس می‌کنند ارتباطشان با فرزندانشان قطع شده است.
• مدیرانی که می‌خواهند شنونده‌های بهتری باشند.
• هر کسی که احساس تنهایی می‌کند و به دنبال برقراری ارتباط عمیق‌تر با جهان است.

سوالات متداول درباره کتاب هنر برقراری ارتباط

۱. آیا این کتاب فقط برای بودایی‌هاست؟ خیر، تیچ نات هان آموزه‌های انسانی و جهانی را مطرح می‌کند که برای پیروان هر دین و آیینی قابل استفاده است. تمرکز او بر شفقت و درک متقابل است.

۲. مانترا چیست؟ مانترا جملات کوتاه و قدرتمندی هستند که با تکرار آن‌ها، انرژی و تمرکز ذهن تغییر می‌کند. در این کتاب مانتراها جملاتی برای ابراز عشق و حضور هستند.

۳. تفاوت این کتاب با کتاب‌های فن بیان چیست؟ کتاب‌های فن بیان روی «تکنیک» تمرکز دارند (چگونه جذاب حرف بزنیم)، اما این کتاب روی «قلب» تمرکز دارد (چگونه عمیقاً درک کنیم و صادقانه بگوییم).

خرید آنلاین کتاب هنر برقراری ارتباط با تخفیف از ویتامین بوک

اگر می‌خواهید صدای قلبتان شنیده شود و صدای قلب عزیزانتان را بشنوید، این کتاب راهنمای شماست. همین حالا کتاب هنر برقراری ارتباط را به سبد خرید خود اضافه کنید و صلح را به خانه ببرید.

نوشته کتاب هنر برقراری ارتباط – اثر تیچ نات هان اولین بار در ویتامین بوک. پدیدار شد.