مشاوره رایگان
ارسال سریع و متنوع
پرداخت امن
ضمانت بازگشت کالاخرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟؛ جعبهابزارِ سلامت روان
آیا تا به حال احساس کردهاید که برای مدیریت احساساتتان نیاز به یک دفترچه راهنما دارید؟ آیا دوست دارید بدون پرداخت هزینههای سنگین مشاوره، تکنیکهای اتاق درمان را یاد بگیرید؟ با خرید کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟، شما صاحب جعبهابزاری میشوید که دقیقاً برای روزهای سخت طراحی شده است.
نسخهای که در ویتامین بوک برای شما تدارک دیدهایم، حاصل تلاش ناشران معتبری چون آراستگان و میلکان و مترجمان زبردستی همچون مهسا قاسمی و آرزو شنطیائی است.
خلاصه کتاب؛ مهارتهایی برای زنده ماندن در دنیای مدرن
دکتر جولی اسمیت در این کتاب، رازهای مگو و پیچیدهی روانشناسی را به زبانی ساده و خودمانی بیان کرده است. او معتقد است سلامت روان چیزی نیست که فقط وقتی بیمار شدیم به فکرش باشیم؛ بلکه مهارتی است که باید هر روز تمرین کنیم.
کتاب به فصلهای کوتاهی تقسیم شده که هر کدام به یک مشکل رایج میپردازند:
- خلقتنگ (Low Mood): چطور وقتی حالمان بد است، خودمان را سرزنش نکنیم؟
- اضطراب: تکنیکهایی برای آرام کردن ذهنِ پرهیاهو.
- انگیزه: چرا منتظر ماندن برای انگیزه اشتباه است و چطور باید اقدام کرد؟
- سوگ و فقدان: چگونه با دردهای بزرگ کنار بیاییم؟
اسمیت توضیح میدهد که ما باید ابتدا ارزشها و هویت خودمان را تعیین کنیم و یاد بگیریم که احساسات منفی (مثل غم یا ترس) دشمن ما نیستند، بلکه پیامآورانی هستند که باید شنیده شوند.
نقد و بررسی؛ روانشناسی به سبکِ تیکتاک!
شاید بپرسید چرا این کتاب اینقدر محبوب شده است؟
- لقمههای آماده: دکتر جولی اسمیت که در تیکتاک میلیونها دنبالکننده دارد، یاد گرفته که چگونه مفاهیم عمیق را کوتاه، جذاب و کاربردی بیان کند. این کتاب پرحرفی نمیکند؛ مستقیم سرِ اصل مطلب میرود.
- بدون قضاوت: نویسنده به شما نمیگوید “مثبت فکر کن”؛ بلکه به شما میگوید “واقعبین باش و احساساتت را بپذیر”. او تاکید میکند که نباید جلوی احساسات بد را بگیریم، بلکه باید اجازه دهیم جریان طبیعی خود را طی کنند.
- علمی اما ساده: تمام راهکارهای کتاب بر پایه علم روانشناسی و CBT (درمان شناختی رفتاری) است، اما هیچ اصطلاح پیچیدهای در آن نمیبینید.
درباره جولی اسمیت؛ روانشناسِ نسل جدید
دکتر جولی اسمیت (Dr. Julie Smith)، روانشناس بالینی بریتانیایی، کسی است که دیوار بین اتاق درمان و مردم عادی را خراب کرد. او با بیش از ۱۰ سال تجربه کار بالینی، تصمیم گرفت دانش خود را در شبکههای اجتماعی (تیکتاک و اینستاگرام) به اشتراک بگذارد. ویدیوهای کوتاه و آموزشی او در دوران همهگیری کرونا به پناهگاه امنی برای میلیونها نفر تبدیل شد. او با این کتاب توانست در لیست پرفروشترینهای ساندیتایمز و نیویورکتایمز قرار بگیرد و ثابت کند که آموزش بهداشت روان حقِ همه است.
ویژگیهای این نسخه
این محصول با همکاری دو مترجم و ناشر ارائه میشود که هر دو کیفیت بالایی دارند:
ترجمه مهسا قاسمی (نشر آراستگان): ترجمهای دقیق و وفادار به متن که لحن آموزشی و دلسوزانه دکتر اسمیت را حفظ کرده است.
این کتاب برای چه کسانی واجب است؟
- کسانی که توانایی مالی یا زمانیِ رفتن به تراپی را ندارند.
- افرادی که مدام دچار نوسانات خلقی (Mood Swings) میشوند.
- جوانانی که در ابتدای مسیر زندگی مستقل هستند و نیاز به راهنمایی دارند.
- هر کسی که میخواهد کنترل ذهن و احساساتش را در دست بگیرد.
سوالات متداول
۱. آیا این کتاب جایگزین تراپی است؟ هیچ کتابی نمیتواند جایگزین درمان تخصصی برای مشکلات حاد باشد، اما این کتاب یک “جعبه کمکهای اولیه” عالی برای مشکلات روزمره است.
۲. آیا کتاب تمرین عملی دارد؟ بله، کتاب پر از جدولها، نمودارها و تمرینهای نوشتاری است که به شما کمک میکند الگوهای فکری خود را بشناسید.
۳. بهترین روش خواندن این کتاب چیست؟ لازم نیست کتاب را از اول تا آخر پشت سر هم بخوانید. میتوانید بر اساس مشکلی که در لحظه دارید (مثلاً اضطراب یا بیانگیزگی)، فصل مربوطه را باز کنید و بخوانید.
خرید آنلاین کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود با تخفیف از ویتامین بوک
اگر میخواهید مهارتی را یاد بگیرید که کیفیت تمام لحظات زندگیتان را تغییر میدهد، تعلل نکنید. همین حالا کتاب چرا تا به حال کسی اینها را به من نگفته بود؟ را به سبد خرید خود اضافه کنید و بهترین دوستِ خودتان شوید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.