کتاب افسردگی نهفته – اثر مارگارت رابینسون رادرفورد

خرید کتاب افسردگی نهفته؛ وقتی لبخند، نقابی بر درد است (جلد یووی برجسته)

آیا همه شما را فردی قوی، موفق و بی‌نقص می‌دانند، اما در خلوت خود احساس تنهایی و پوچی می‌کنید؟ آیا می‌ترسید اگر نقاب «کامل بودن» را بردارید، همه چیز فرو بریزد؟ با خرید کتاب افسردگی نهفته، شما با حقیقتی روبرو می‌شوید که سال‌ها پنهانش کرده‌اید و یاد می‌گیرید که «آسیب‌پذیر بودن» ضعف نیست، بلکه عینِ قدرت است.

نسخه‌ای که در ویتامین بوک برای شما تدارک دیده‌ایم، چاپ نفیس انتشارات آراستگان با جلد یووی برجسته است که هم محتوای عمیقی دارد و هم ظاهری ارزشمند و زیبا.

خلاصه کتاب افسردگی نهفته؛ کمال‌گرایی یا زندان؟

دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد در این کتاب پیشگامانه، اصطلاحی به نام PHD (Perfectly Hidden Depression) یا «افسردگی کاملاً پنهان» را معرفی می‌کند. مخاطب این کتاب کسانی نیستند که در تخت‌خواب مانده‌اند و گریه می‌کنند؛ بلکه کسانی هستند که زندگی فعالی دارند، در شغلشان می‌درخشند و همیشه به دیگران کمک می‌کنند، اما در درون مملو از خودانتقادی و شرم هستند.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

1. شناسایی کنید: بفهمید آیا کمال‌گرایی شما سالم است یا مکانیزمی برای فرار از دردهای گذشته.
2. بپذیرید: یاد بگیرید که ابراز خشم، غم و ترس نشانه شکست نیست.
3. درمان شوید: با راهکارهای دلسوزانه و گام‌به‌گام، صدای منتقد درونی را خاموش کنید و با خودتان مهربان‌تر باشید.

نقد و بررسی؛ چرا این کتاب برای افراد موفق ضروری است؟

بسیاری از افراد موفق هرگز به تراپی نمی‌روند چون باور دارند «مشکلی ندارند». کتاب افسردگی نهفته آینه‌ای است که به این افراد نشان می‌دهد موفقیت بیرونی، جایگزین آرامش درونی نیست.

• راهنمای دلسوزانه: لحن نویسنده هرگز قضاوت‌گر نیست. او مانند مادری دلسوز دست شما را می‌گیرد و از لابه‌لای دیوارهای دفاعی ضخیمی که ساخته‌اید عبور می‌دهد.
• تمرین‌های ملموس: کتاب پر از تمرین‌های نوشتاری و ذهنی است که به شما کمک می‌کند به احساسات سرکوب‌شده‌تان متصل شوید، بدون اینکه در آن‌ها غرق شوید.

درباره مارگارت رابینسون رادرفورد؛ روانشناسِ ضدِ انگ

دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد (Margaret Robinson Rutherford)، روانشناس بالینی با بیش از ۲۵ سال تجربه است. او سال‌هاست که در وبلاگ و پادکست‌های محبوبش تلاش می‌کند تا انگ (Stigma) بیماری‌های روانی را از بین ببرد. او متوجه شد بسیاری از مراجعینش با معیارهای استاندارد افسردگی همخوانی ندارند، اما به شدت رنج می‌برند. همین مشاهده باعث شد تا او مفهوم PHD را توسعه دهد و به هزاران نفر کمک کند تا از دام کمال‌گرایی مخرب رها شوند.

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان (جلد یووی برجسته)

1. جلد یووی برجسته (UV Embossed): جلد این کتاب با تکنیک یووی موضعی کار شده است. یعنی عنوان و المان‌های گرافیکی روی جلد، حالتی براق و برجسته دارند که لمس کردن آن حس خوشایندی می‌دهد و جذابیت بصری کتاب را بسیار بالا می‌برد.
2. ترجمه مریم مرادی: خانم مرادی با ترجمه‌ای سلیس و همدلانه، توانسته‌اند مفاهیم تخصصی روانشناسی را با زبانی گرم و صمیمی به فارسی برگردانند تا خواننده احساس کند در حال گفتگو با یک مشاور دلسوز است.
3. قطع رقعی: کتاب در قطع استاندارد و خوش‌دست منتشر شده است.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• کمال‌گرایانی که هیچ‌وقت از خودشان راضی نیستند.
• کسانی که همیشه «سنگ صبور» دیگران هستند اما خودشان هرگز درددل نمی‌کنند.
• افرادی که می‌ترسند اگر گریه کنند، ضعیف دیده شوند.
• مدیران، پزشکان و والدینی که فشار زیادی برای «بی‌نقص بودن» تحمل می‌کنند.

مشخصات کتاب در یک نگاه

سوالات متداول درباره کتاب افسردگی نهفته

۱. فرق این کتاب با سایر کتاب‌های افسردگی چیست؟ این کتاب مخصوص کسانی است که «افسردگی کلاسیک» (بی‌حالی و گریه) ندارند، بلکه افسردگی‌شان را پشت فعالیت زیاد و لبخند پنهان کرده‌اند.

۲. آیا خواندنش حالم را بد می‌کند؟ ممکن است روبرو شدن با احساسات سرکوب‌شده کمی سخت باشد، اما کتاب طوری طراحی شده که فرآیند درمان آرام و ایمن باشد.

۳. جلد یووی برجسته چه مزیتی دارد؟ علاوه بر زیبایی ظاهری که کتاب را به گزینه‌ای عالی برای هدیه دادن تبدیل می‌کند، دوام جلد را نیز افزایش می‌دهد.

خرید آنلاین کتاب افسردگی نهفته با تخفیف از ویتامین بوک

اگر آماده‌اید که بار سنگین «تظاهر کردن» را زمین بگذارید و طعم واقعی زندگی و آزادی را بچشید، این کتاب راهنمای شماست. همین حالا کتاب افسردگی نهفته (با جلد زیبای یووی برجسته) را به سبد خرید خود اضافه کنید.