مشاوره رایگان
ارسال سریع و متنوع
پرداخت امن
ضمانت بازگشت کالاخرید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات؛ اجازه دهید احساس کنید (جلد یووی برجسته)
آیا وقتی کسی میپرسد «حالت چطور است؟»، همیشه میگویید «خوبم»، حتی اگر واقعاً نباشید؟ آیا احساساتتان را سرکوب میکنید تا قوی به نظر برسید؟ با خرید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات، شما با روشی علمی آشنا میشوید که در دانشگاه ییل تدوین شده است تا قدرتِ واقعی نهفته در احساساتتان را آزاد کنید.
نسخهای که در ویتامین بوک عرضه میشود، چاپ نفیس انتشارات آراستگان با جلد یووی برجسته است که زیبایی و کیفیت را در کنار هم به شما هدیه میدهد.
خلاصه کتاب؛ از قلدری در کودکی تا دانشمندِ احساسات
مارک براکت داستان را با زخمهای کودکیاش شروع میکند؛ دورانی که تحت قلدری و آزار بود و هیچکس دردهایش را نمیدید. تا اینکه یک «عموی زیرک» به او اجازه داد تا احساس کند. عمویش اولین کسی بود که واقعاً او را دید و به او گفت اشکالی ندارد اگر بترسد یا عصبانی باشد.
مارک براکت اکنون استاد دانشگاه ییل است و سیستمی به نام RULER را ابداع کرده که زندگی هزاران نفر را تغییر داده است. این سیستم ۵ مرحله دارد:
- تشخیص (Recognizing): شناسایی احساس در خود و دیگران.
- درک (Understanding): فهمیدن دلیل و ریشه احساس.
- نامگذاری (Labeling): استفاده از کلمات دقیق برای توصیف حس (فرق است بین “ناراحت” و “ناامید”).
- ابراز (Expressing): بیان احساسات به شیوهای سالم.
- تنظیم (Regulating): مدیریت احساسات به جای سرکوب آنها.
نقد و بررسی؛ چرا این کتاب فراتر از خودیاری است؟
بسیاری از کتابهای روانشناسی فقط توصیه میکنند «مثبت باشید». اما کتاب مارک براکت بر پایه ۲۵ سال تحقیق علمی در مرکز هوش هیجانی ییل نوشته شده است.
- احساسات به عنوان اطلاعات: براکت ثابت میکند که احساسات ما حاوی دادههای حیاتی هستند. اگر آنها را نادیده بگیریم، تصمیمات غلطی میگیریم.
- کاربرد وسیع: سیستم RULER که در کتاب معرفی میشود، هم برای مدارس و تربیت کودکان کاربرد دارد و هم برای مدیران شرکتها و روابط زناشویی.
- نجات از فرسودگی: تحقیقات نشان داده که استفاده از این روش، استرس و فرسودگی شغلی را به شدت کاهش میدهد و پیشرفت تحصیلی و شغلی را تضمین میکند.
درباره مارک براکت؛ مهندسِ دنیای درون
مارک ای. براکت (Marc Brackett)، روانشناس پژوهشی و بنیانگذار مرکز هوش هیجانی در دانشگاه ییل است. او دکترای خود را زیر نظر پدران علم هوش هیجانی (مثل پیتر سالووی) دریافت کرد. مارک زندگی حرفهای خود را وقف یک ماموریت کرده است: «ساختن جهانی که در آن احساسات اهمیت دارند.» او با جمعآوری میلیونها دلار بودجه تحقیقاتی و رهبری تیمهای بزرگ، توانسته نقشهای دقیق برای بهزیستی عاطفی ترسیم کند. کتاب او ترکیبی از داستانهای شخصی تکاندهنده و علمِ روزِ روانشناسی است.
ویژگیهای نسخه انتشارات آراستگان (جلد یووی برجسته)
- جلد یووی برجسته (UV Embossed): جلد این کتاب با تکنیک یووی موضعی چاپ شده است. وقتی دستتان را روی جلد میکشید، برجستگی عنوان و طرحها را حس میکنید. این ویژگی، کتاب را بسیار شیک و چشمنواز کرده و حس ارزشمندی را منتقل میکند.
- ترجمه نرگس رحمانی مطلوب: ترجمه متون علمی که با زبان داستان آمیخته شدهاند، دشوار است. خانم رحمانی مطلوب با ترجمهای دقیق و روان، توانستهاند این تعادل را حفظ کنند تا خواننده هم از داستان لذت ببرد و هم نکات علمی را یاد بگیرد.
- قطع رقعی: کتاب در ابعاد استاندارد و خوشدست منتشر شده است.
این کتاب برای چه کسانی واجب است؟
- والدین و معلمان: که میخواهند کودکانی با هوش هیجانی بالا تربیت کنند.
- مدیران: که میخواهند محیط کاری شاد و پربازدهای بسازند.
- افراد سرکوبگر: کسانی که یاد گرفتهاند احساساتشان را پنهان کنند و حالا دچار اضطراب یا بیماریهای جسمی شدهاند.
- همه انسانها: چون همه ما حق داریم که احساس کنیم.
سوالات متداول درباره کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات
۱. سیستم RULER چیست؟ یک رویکرد علمی ۵ مرحلهای برای درک و مدیریت احساسات است که نام آن از حروف اول کلمات (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating) گرفته شده است.
۲. آیا کتاب خیلی علمی و سخت است؟ خیر، مارک براکت استادِ سادهسازی مفاهیم است. او با داستانهای زندگی خودش و مراجعینش، علم را به زبان زندگی روزمره ترجمه کرده است.
۳. جلد یووی برجسته چه فرقی دارد؟ علاوه بر زیبایی بصری و درخشش در نور، باعث میشود جلد کتاب حس لامسه جذابی داشته باشد و مقاومت آن در برابر لکه و سایش بیشتر شود.
خرید آنلاین کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات با تخفیف از ویتامین بوک
اجازه دهید احساساتتان راهنمای شما باشند، نه دشمنتان. همین حالا کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات (با جلد زیبای یووی برجسته) را به سبد خرید خود اضافه کنید و سواد عاطفی خود را متحول کنید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.