کتاب اول عاشق خودت باش – اثر مارک رکلاو

خرید کتاب اول عاشق خودت باش؛ معجزه افزایش عزت نفس در ۳۰ روز

آیا آن صدای کوچک در ذهنتان مدام از شما انتقاد می‌کند؟ آیا برای راضی نگه داشتن دیگران، خودتان را نادیده می‌گیرید؟ مارک رکلاو در این کتاب یک حقیقت ساده اما حیاتی را یادآوری می‌کند: «تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید، هیچ‌کس دیگری شما را آن‌طور که باید، دوست نخواهد داشت.» با خرید کتاب اول عاشق خودت باش، سفر ۳۰ روزه‌ای را آغاز می‌کنید که مقصدش، آشتی با خودتان است.

نسخه‌ای که در ویتامین بوک عرضه می‌شود، چاپ باکیفیت انتشارات آراستگان با ترجمه روان زهرا نوری است که نقشه‌ای عملی برای بازسازی اعتماد‌به‌نفس را در اختیار شما می‌گذارد.

خلاصه کتاب اول عاشق خودت باش؛ خاموش کردن منتقد درون

مارک رکلاو این کتاب را نه از روی تئوری‌های دانشگاهی، بلکه از دلِ تجربه‌ی سختِ زندگی خودش (اخراج شدن و بیکاری) نوشته است. او معتقد است ریشه اکثر مشکلات ما (روابط بد، شغل نامناسب، اضطراب) در کمبود «عزت نفس» است.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

• توقف خودتحقیری: یاد بگیرید چگونه با خودتان مهربانانه صحبت کنید، درست مثل صحبت با یک دوست صمیمی.
• رهایی از گناه: اشتباهات گذشته را ببخشید و درک کنید که آن‌ها درس‌های زندگی بوده‌اند، نه حکم حبس ابد.
• جسارتِ خواستن: یاد بگیرید که نیازهایتان را بیان کنید و بدون ترس از قضاوت دیگران، «نه» بگویید.
• تمرینات عملی: کتاب پر از سوالات ژورنال‌نویسی و تمرین‌های روزانه است که ذهنیت شما را قدم‌به‌قدم تغییر می‌دهد.

نقد و بررسی؛ چرا این کتاب زندگی‌ها را تغییر می‌دهد؟

بسیاری از کتاب‌های خودیاری فقط شعار می‌دهند، اما «اول عاشق خودت باش» یک کتاب کار (Workbook) است.

• ساختار ۳۰ روزه: نویسنده مطالب را به بخش‌های کوتاه و قابل مدیریت تقسیم کرده است. شما با انجام تمرینات کوچک در هر روز، تغییرات بزرگی را در طول یک ماه تجربه می‌کنید.
• زبان دوستانه: مارک رکلاو مثل یک مربی دلسوز کنار شماست. او شما را قضاوت نمی‌کند، بلکه به شما جرات می‌دهد تا خودتان باشید.
• نتیجه‌گرا: این کتاب برای کسانی نوشته شده که می‌خواهند سریع نتیجه بگیرند. تمرکز بر تغییر دیدگاه و اقدام فوری است.

درباره مارک رکلاو؛ نویسنده‌ای که از خاکستر برخاست

مارک رکلاو (Marc Reklau)، نویسنده پرفروش بین‌المللی است که داستان زندگی‌اش الهام‌بخش هزاران نفر بوده است. او در سال ۲۰۱۴ پس از اخراج از کارش، تصمیم گرفت به جای ناامیدی، تجربیات ۳۰ ساله‌اش در زمینه توسعه فردی را بنویسد. نتیجه، کتاب‌هایی شد که او را از یک فرد بیکار به نویسنده‌ای با بیش از ۱ میلیون خواننده تبدیل کرد. کتاب‌های او از جمله «۳۰ روز» و «اول عاشق خودت باش» به بیش از ۱۵ زبان ترجمه شده‌اند. رکلاو استادِ تبدیل کردن مفاهیم پیچیده به عادت‌های ساده و روزمره است.

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان (ترجمه زهرا نوری)

1. ترجمه زهرا نوری: ترجمه کتاب‌های مارک رکلاو باید ساده، مستقیم و پرانرژی باشد. خانم نوری با ترجمه‌ای سلیس، توانسته‌اند این ویژگی را حفظ کنند تا خواننده بتواند به راحتی با تمرینات کتاب ارتباط برقرار کند.
2. قطع رقعی و جلد شومیز: کتابی سبک و خوش‌دست که می‌توانید آن را همیشه همراه خود داشته باشید و به عنوان دفترچه راهنمای عزت نفس از آن استفاده کنید.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• کسانی که همیشه خودشان را در اولویت آخر قرار می‌دهند (مهرطلب‌ها).
• افرادی که مدام خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند و احساس کمبود دارند.
• کسانی که از اشتباهات گذشته رنج می‌برند و نمی‌توانند خودشان را ببخشند.
• هر کسی که می‌خواهد رابطه‌ای سالم‌تر و شادتر با خودش و دیگران داشته باشد.

سوالات متداول درباره کتاب اول عاشق خودت باش

۱. آیا خوددوستی همان خودخواهی است؟ خیر، کتاب توضیح می‌دهد که خوددوستی (Self-Love) یعنی احترام به نیازهای خود برای اینکه بتوانید با انرژی و عشق بیشتری به دیگران کمک کنید. شما نمی‌توانید از فنجان خالی به کسی آب بدهید.

۲. آیا واقعاً در ۳۰ روز نتیجه می‌گیریم؟ ۳۰ روز زمانی است که برای شکل‌گیری عادت‌های فکری جدید لازم است. اگر تمرینات را جدی بگیرید، بعد از یک ماه تغییرات محسوسی در احساسات و رفتار خود خواهید دید.

۳. آیا کتاب تمرین نوشتنی دارد؟ بله، بخش مهمی از کتاب شامل سوالات و تمریناتی است که بهتر است پاسخ آن‌ها را در یک دفترچه یادداشت بنویسید.

خرید آنلاین کتاب اول عاشق خودت باش با تخفیف از ویتامین بوک

اگر منتظرید کسی بیاید و شما را خوشبخت کند، انتظار را تمام کنید. آن شخص خودِ شما هستید. همین حالا کتاب اول عاشق خودت باش را به سبد خرید خود اضافه کنید و قهرمان زندگی خودتان شوید.