کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی – اثر دیوید گاگینز

خرید کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی؛ مانیفستِ سرسختی و اراده

آیا فکر می‌کنید به آخر خط رسیده‌اید؟ آیا درد و خستگی شما را متوقف کرده است؟ دیوید گاگینز در این کتاب فریاد می‌زند: «وقتی فکر می‌کنی که کاملاً تمام شده‌ای، تازه ۴۰ درصد از توانت را استفاده کرده‌ای!» با خرید کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی، شما با مردی آشنا می‌شوید که از جهنمِ فقر، نژادپرستی و چاقی مفرط عبور کرد و به یکی از زبده‌ترین نیروهای نظامی و ورزشی جهان تبدیل شد.

نسخه‌ای که در ویتامین بوک عرضه می‌شود، چاپ باکیفیت انتشارات آراستگان است که این بمب انرژی را در قطع رقعی در اختیار شما قرار می‌دهد.

خلاصه کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی؛ رام کردن ذهن

دیوید گاگینز در این کتاب داستان زندگی‌اش را بدون سانسور تعریف می‌کند. کودکی او پر از شکنجه پدر، فقر مطلق و تحقیر بود. در جوانی تبدیل به پسری چاق (۱۳۵ کیلوگرم) و ناامید شد که سوسک‌کش بود. اما یک روز تصمیم گرفت همه چیز را تغییر دهد. او وزن کم کرد، وارد یگان ویژه نیروی دریایی (SEALs) شد و رکوردهای جهانی را جابجا کرد.

در این کتاب با مفاهیم قدرتمندی آشنا می‌شوید:

• قانون ۴۰ درصد: وقتی مغزتان می‌گوید “دیگر نمی‌توانم”، در واقع فقط ۴۰ درصد از سوختتان مصرف شده است. ۶۰ درصد بقیه با نیروی اراده آزاد می‌شود.
• آینه مسئولیت‌پذیری: چگونه جلوی آینه بایستید و با خودتان صادق باشید (بدون بهانه).
• ظرف کوکی (Cookie Jar): استفاده از موفقیت‌های گذشته برای سوخت‌رسانی در لحظات سخت.
• پینه بستن ذهن: همانطور که دست‌ها پینه می‌بندند و قوی می‌شوند، ذهن هم باید با انجام کارهای سخت، پینه ببندد و مقاوم شود.

نقد و بررسی؛ چرا این کتاب با تمام کتاب‌های موفقیت فرق دارد؟

کتاب‌های موفقیت معمولاً می‌گویند “لبخند بزن و مثبت باش”، اما گاگینز می‌گوید “درد بکش و رشد کن”.

• صداقت وحشیانه: گاگینز با خودش و شما تعارف ندارد. او از کلمات زیبا استفاده نمی‌کند؛ او حقیقتِ زشت و سختِ موفقیت را نشان می‌دهد.
• کتابِ کار: هر فصل با یک “چالش” تمام می‌شود. گاگینز از شما می‌خواهد که کتاب را زمین بگذارید و همین الان یک تمرین سخت (ذهنی یا فیزیکی) انجام دهید.
• داستان واقعی: هیچ تخیلی در کار نیست. خواندن اینکه چطور یک انسان با پاهای شکسته ماراتن می‌دود، به شما ثابت می‌کند که بهانه‌هایتان چقدر کوچک هستند.

درباره دیوید گاگینز؛ سرسخت‌ترین مرد زنده

دیوید گاگینز (David Goggins)، بازنشسته یگان ویژه نیروی دریایی آمریکا و تنها کسی است که دوره‌های آموزشی فوق‌سنگینِ نیروی دریایی، رنجر ارتش و کنترل‌کننده تاکتیکی نیروی هوایی را با موفقیت تمام کرده است. او رکورددار بارفیکس جهان (۴۰۳۰ بارفیکس در ۱۷ ساعت!) و دونده اولتراماراتن (مسافت‌های بالای ۱۰۰ کیلومتر) است. گاگینز معتقد است: «انگیزه مزخرف است؛ انگیزه می‌آید و می‌رود. آنچه می‌ماند، وسواس و انضباط است.»

ویژگی‌های نسخه انتشارات آراستگان

1. ترجمه پرشور: متن گاگینز پر از اصطلاحات نظامی و لحنِ تند و کوبنده است. نسخه نشر آراستگان توانسته این انرژی را حفظ کند تا خواننده حس کند یک مربی خشن اما دلسوز بالای سرش ایستاده است.
2. قطع رقعی و جلد شومیز: کتابی خوش‌دست که می‌توانید آن را در باشگاه، محل کار یا هر جایی که نیاز به شارژ روحی دارید، مطالعه کنید.

این کتاب برای چه کسانی واجب است؟

• ورزشکاران: که می‌خواهند رکوردهای خود را بشکنند.
• افراد تنبل: کسانی که استعداد دارند اما همت ندارند.
• کسانی که شرایط سختی دارند: افرادی که فکر می‌کنند بدبختی‌هایشان مانع موفقیت است (گاگینز بدترش را تجربه کرده و پیروز شده).
• هر کسی که می‌خواهد ذهنیت ضدگلوله داشته باشد.

سوالات متداول درباره کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی

۱. آیا این کتاب فقط برای نظامیان و ورزشکاران است؟ خیر، «جنگ» در این کتاب استعاره از زندگی است. تکنیک‌های گاگینز برای درس خواندن، کار کردن و حل مشکلات خانوادگی هم کاربرد دارد.

۲. آیا کتاب خشن است؟ بله، گاگینز واقعیت را بدون روتوش می‌گوید. اگر روحیه‌ی حساسی دارید، شاید شوکه شوید؛ اما اگر دنبال تغییر واقعی هستید، این همان چیزی است که نیاز دارید.

۳. قانون ۴۰ درصد علمی است؟ بله، مغز انسان مکانیزم بقا دارد و وقتی احساس خطر یا خستگی مفرط کند، بدن را متوقف می‌کند (در ۴۰ درصد توان)، در حالی که بدن هنوز ۶۰ درصد انرژی ذخیره دارد.

خرید آنلاین کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی با تخفیف از ویتامین بوک

اگر می‌خواهید سلطانِ ذهن خود باشید و کاری کنید که هیچکس و هیچ‌چیز نتواند شما را بشکند، این کتاب زرهِ شماست. همین حالا کتاب نمی‌توانی به من صدمه بزنی را به سبد خرید خود اضافه کنید و قهرمانِ داستانِ خودتان شوید.